Innehåll: 1. Wysa App; 2. Wysa App Review; 3. Appar som Wysa; 4. Vanliga frågor

Senaste recensionen av Wysa: Anxiety, Therapy Chatbot

Aaren WoodsUppdaterad den 29 maj 2023AI

Känner du dig orolig, deprimerad eller överväldigad men hittar ingen att prata med? Vill du hitta ett tröstande utrymme för att uttrycka dina känslor?

När oro för psykisk hälsa fortsätter att eskalera globalt, kommer efterfrågan på tillgängligt, pålitligt och icke-dömande stöd som t.ex. Wysa: Ångest, terapi chatbot är viktigare än någonsin. Wysa är en banbrytande app för att förbättra stödet för mental hälsa i vår teknikdrivna värld. Wysa kombinerar AI-teknik med principer för kognitiv beteendeterapi och mindfulness-övningar för att hjälpa dig hitta balansen.

Den här artikeln ger en djupgående genomgång av Wysa, som utforskar dess effektivitet, användbarhet och övergripande värde i det digitala mentala hälsolandskapet. Efteråt kommer det att hjälpa dig att avgöra om det är värt att prova och prenumerera när du behöver hjälp med psykisk hälsa.

Del 1. Vad är Wysa App Del 2. Wysa App Review Del 3. Appar som Wysa Del 4. Vanliga frågor om Wysa-appen

Del 1. Vad är Wysa App

Wysa: Anxiety, therapy chatbot är en mobilapplikation designad för att tillhandahålla emotionell hälsa och välbefinnande av AI (även kallad som AI chatbot). Det låter dig prata med en pingvinchattbot om vad du än tänker på. Denna AI-drivna "pocketpingvin" ger psykologiskt stöd till användare över hela världen, och hjälper dem att själv hantera stressorer och mental hälsa.

Wysa bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT), dialektisk beteendeterapi (DBT), yoga och meditationsprinciper. Det är tänkt att fungera som ett säkert utrymme där användare kan uttrycka sina känslor utan att döma. Du kan delta i textbaserade konversationer med AI, utformade för att hjälpa dig att hantera stress, ångest, sömnförlust och en mängd andra psykiska hälsorelaterade problem.

Fördelar: Det är gratis och enkelt med ett användarvänligt gränssnitt.; Erbjuda stöd för olika psykiska problem.; Chatboten ger dig hjälp och råd 24/7.

Nackdelar: Gratisversionen har begränsade funktioner.; Support chattar endast med engelska.

Del 2. Wysa App Review

Grundläggande detaljer

Version: 3.2.1 (2023)

Plattform: Android och iOS

Utvecklare: Touchkin

Prissättning:

Premium: $11,99/månad, $74,99/år, $129,99/livstid (Verktyg)

Premium Plus: $99.99/månad (Coach och verktyg)

Hemskärm och användarupplevelse

På Wysa-hemskärmen kan du se AI-chattpingvinen som alltid förbereder sig för att prata med dig. När du väl har startat konversationen kommer pingvinen att be dig göra en humörincheckning. Dessa är snabba och ber dig att flytta en smiley uppåt eller nedåt för att meddela det. Sedan kommer det att vägleda dig att fortsätta ett samtal, omformulera tankar, öva tacksamhet eller öva mindfulness. Till exempel kommer du att få några medvetna meditationer när du väljer knappen Öva Mindfulness.

På startskärmen finns också snabb tillgång till olika verktygspaket. Det finns över 100 terapeutiska övningar för att hantera din ångest, stress, graviditet, självkänsla och mer. Du kan välja vilken som helst och följa övningsintroduktionen.

Mer än så visar Wysa också Coach and Journal-fliken på hemskärmen. För att komma åt Coachen måste du ha en betald plan. Byt till fliken Journal så kommer du att upptäcka att inslaget inte är en dagbok utan en lista över allt du har gjort klart i Wysa. Och du kan se alla datum och tider för varje övning du genomfört och läsa om det du chattade om tidigare. Att läsa om de tidigare tankarna och se hur du omformulerade dem kan effektivt visa din tillväxt över tid.

Överlag är Wysas gränssnitt användarvänligt och dess design är mycket intuitiv. Det är en av anledningarna till att den är så populär.

Wsya and the Missing Middle of Mental

De psykiska hälsobehoven i större delen av världen tillgodoses inte. Stödet för psykisk hälsa är omfattande, allt från egenvård till intensiva professionella insatser. Detta spektrum uppvisar ofta en saknad mittpunkt mellan självhjälpsstrategier och fullfjädrad terapi. Det är där Wysa positionerar sig som en bro.

Wysa syftar till att ge omedelbart, anonymt stöd till dem som kanske inte behöver professionell terapi men vill ha mer än självhjälp. Appen engagerar dig i empatiska textbaserade konversationer och erbjuder skräddarsydda svar baserade på etablerade terapeutiska tekniker som KBT och DBT. Under tiden fungerar Wysa som en konstant följeslagare. Den erbjuder olika verktyg för mental välbefinnande för att hjälpa dig hantera stress, ångest och sömnproblem.

Wysa har dock sina begränsningar. AI-interaktionen saknar djupet och komplexiteten i mänsklig förståelse. Det kanske inte helt fångar nyanserna i ditt känslomässiga tillstånd. Men det är en viktig del av stödet för psykisk hälsa.

Hur fungerar Wysa?

Wysa fungerar genom att tillhandahålla ett interaktivt, AI-baserat chattgränssnitt där användare kan uttrycka sina tankar, känslor och bekymmer. Och här är en allmän uppfattning om hur processen fungerar.

Du kan ladda ner Wysa-appen från Apple-appen eller Google Play Store. Efter installationen börjar Wysa med några inledande frågor för att förstå ditt sinnestillstånd och vad du söker hjälp med. Det hjälper till att skräddarsy AI:s svar efter dina behov. Sedan kan du chatta med AI-boten. Du kan till exempel skriva in dina tankar och känslor, och boten kommer att svara med empati, erbjuda övningar, mindfulness-tekniker och förslag baserade på psykologiska tillvägagångssätt.

Samtidigt erbjuder Wysa en rad verktyg som du kan använda för att hantera stress, ångest, sömnproblem och mer. Det inkluderar guidad meditation och andningsövningar, sömnberättelser, KBT-baserade tekniker och mer. För mer personlig support låter Wysa dig också chatta med en mänsklig coach eller terapeut, även om den här tjänsten kräver ett betalabonnemang.

Tips

Även om Wysa kan hjälpa till att hantera stress och förbättra mentalt välbefinnande, är det inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller terapi. Om du upplever allvarliga psykiska problem är det viktigt att söka hjälp från en sjukvårdspersonal.

Del 3. Appar som Wysa

Psykisk hälsa är ett stort problem för många människor. Ibland behöver de mer hjälp. Liksom Wysa, här är två applikationer som starkt rekommenderas inom området digitalt psykiskt stöd.

Woebot: Din egenvårdsexpert

Woebot är en chatbot-app för mental hälsa designad av psykologer från Stanford University. Liksom Wysa använder den principer för kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hjälpa dig hantera dina känslor. Det låter dig delta i textbaserade konversationer med Woebot, vilket ger empatiska svar och erbjuder vägledning baserad på KBT. Woebot tillhandahåller pedagogisk information om olika psykiska ämnen, vilket hjälper dig att bättre förstå dina känslomässiga processer. Appen är designad för att vara ett lättillgängligt verktyg för mental välbefinnande, som ger stöd närhelst du behöver det.

Dessutom är Woebot lätt att prata med och passar in i ditt liv när du vill chatta. Det finns inget som heter möten eller väntrum, så du kan snabbt börja chatta. När du känner dig ledsen, arg eller orolig eller bara behöver checka in, är Woebot alltid här för att hjälpa dig att hantera det.

Youper - KBT-terapi

Youper är ett annat Wyse AI-alternativ som kombinerar olika terapeutiska tekniker för att stödja användare. Den innehåller metoder från KBT, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness och andra terapeutiska metoder. Youper underlättar personliga samtal med dig, hjälper dig att förstå dina känslor, förbättra ditt humör och utveckla bättre hanteringsstrategier.

Dessutom innehåller Youper en funktion för bedömning av mental hälsa, som kan hjälpa dig att spåra din känslomässiga hälsa över tid och få insikter om dina mentala hälsomönster. Då kommer du att tänka tydligare, hantera stressande känslor och ta kontroll över det.

Del 4. Vanliga frågor om Wysa-appen

Är Wysa-appen gratis?

Ja. Wysa är en gratis, anonym och lågtrycksapp. Att prata med Wysa-boten är gratis, inklusive verktyg som erbjuds i chatten. Det ger också en betald plan, och du kan uppgradera till dess premiumversion (plus) för att få tillgång till mer avancerade funktioner, till exempel en mental coach.

Är Wysa-appen säker?

Ja. Wysa-appen har utformats med integritet i åtanke och enligt uppgift följer HIPAA-riktlinjerna, vilket innebär att den hanterar användardata med hög säkerhet och konfidentialitet.

Finns det någon åldersgräns i Wysa?

Ja. Barn under 13 år kan inte använda Wysa. Och om du är yngre än 18, läs igenom användarvillkoren och sekretesspolicyn med din förälder innan du använder.

Slutsats

Låt oss nu njuta av att chatta och göra övningar med Wysa chatbot. Du kommer att upptäcka att det är lättare att ta sig ur ångest eller deprimerade känslor än att du kämpar med det ensam. Återuppbygga den mentala balansen är ett utmärkt val för att använda Wysa-appen. Om du har fler idéer om Wysa, vänligen lämna dina kommentarer nu!

Tyckte du att det här var användbart?

367 Röster