Isi: 1. Aplikasi Wysa; 2. Ulasan Aplikasi Wysa; 3. Aplikasi Seperti Wysa; 4. FAQ

Ulasan Terakhir tentang Wysa: Kecemasan, Terapi Chatbot

Hutan AarenDiperbarui pada 29 Mei 2023AI

Apakah Anda merasa cemas, tertekan, atau kewalahan tetapi tidak dapat menemukan orang untuk diajak bicara? Ingin mencari ruang yang nyaman untuk mengekspresikan emosi Anda?

Karena masalah kesehatan mental terus meningkat secara global, permintaan akan dukungan yang dapat diakses, dapat diandalkan, dan tidak menghakimi seperti Wysa: Kecemasan, terapi chatbot lebih signifikan dari sebelumnya. Wysa adalah aplikasi perintis untuk meningkatkan dukungan kesehatan mental di dunia kita yang digerakkan oleh teknologi. Wysa menggabungkan teknologi AI dengan prinsip terapi perilaku kognitif dan praktik mindfulness untuk membantu Anda menemukan keseimbangan.

Artikel ini memberikan ulasan mendalam tentang Wysa, mengeksplorasi keefektifannya, kegunaannya, dan nilai keseluruhannya dalam lanskap kesehatan mental digital. Setelah itu, ini akan membantu Anda memutuskan apakah layak untuk dicoba dan berlangganan saat Anda membutuhkan bantuan kesehatan mental.

Bagian 1. Apa itu Aplikasi Wysa Bagian 2. Tinjauan Aplikasi Wysa Bagian 3. Aplikasi Seperti Wysa Bagian 4. FAQ Aplikasi Wysa

Bagian 1. Apa itu Aplikasi Wysa

Wysa: Anxiety, chatbot terapi adalah aplikasi seluler yang dirancang untuk menyediakan layanan kesehatan dan kesejahteraan emosional oleh AI (Juga disebut sebagai Bot obrolan AI). Ini memungkinkan Anda berbicara dengan chatbot penguin tentang apa pun yang ada di pikiran Anda. 'Penguin saku' bertenaga AI ini memberikan dukungan psikologis kepada pengguna di seluruh dunia, membantu mereka mengelola sendiri penyebab stres dan kesehatan mental.

Wysa dibangun di atas terapi perilaku kognitif (CBT), terapi perilaku dialektis (DBT), yoga, dan prinsip meditasi. Ini dimaksudkan sebagai ruang aman di mana pengguna dapat mengekspresikan perasaan mereka tanpa menghakimi. Anda dapat terlibat dalam percakapan berbasis teks dengan AI, yang dirancang untuk membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, kurang tidur, dan sejumlah masalah terkait kesehatan mental lainnya.

kelebihan: Ini gratis dan sederhana dengan antarmuka yang ramah pengguna.; Tawarkan dukungan untuk berbagai masalah kesehatan mental.; Chatbot memberi Anda bantuan dan saran 24/7.

Kontra: Versi gratis memiliki fitur terbatas.; Dukungan mengobrol dengan bahasa Inggris saja.

Bagian 2. Tinjauan Aplikasi Wysa

Detail Dasar

Versi: kapan: 3.2.1 (2023)

Platform: Android dan iOS

Pengembang: Touchkin

Harga:

Premium: $11.99/bulan, $74.99/tahun, $129.99/seumur hidup (Alat)

Premium Plus: $99.99/bulan (Pelatih dan alat)

Layar Beranda dan Pengalaman Pengguna

Di layar beranda Wysa, Anda dapat melihat penguin obrolan AI yang selalu bersiap untuk berbicara dengan Anda. Setelah Anda memulai percakapan, penguin akan meminta Anda untuk memeriksa suasana hati. Ini cepat dan meminta Anda untuk menggerakkan wajah tersenyum ke atas atau ke bawah untuk memberi tahu. Kemudian, itu akan memandu Anda untuk melanjutkan pembicaraan, membingkai ulang pemikiran, melatih rasa syukur, atau melatih kesadaran. Misalnya, Anda akan mendapatkan beberapa meditasi kesadaran setelah Anda memilih tombol Latih Kesadaran.

Juga ditemukan di layar beranda adalah akses cepat ke berbagai paket alat. Ada lebih dari 100 latihan terapi untuk mengelola kecemasan, stres, kehamilan, harga diri, dan banyak lagi. Anda dapat memilih salah satu dan mengikuti pengenalan latihan.

Lebih dari itu, Wysa juga menampilkan tab Coach dan Journal di home screen. Untuk mengakses Pelatih, Anda harus memiliki paket berbayar. Beralih ke tab Jurnal, dan Anda akan menemukan bahwa fitur tersebut bukanlah buku harian tetapi daftar semua yang telah Anda selesaikan di Wysa. Dan Anda dapat melihat semua tanggal dan waktu dari setiap latihan yang Anda selesaikan dan membaca ulang apa yang Anda bicarakan sebelumnya. Membaca ulang pemikiran sebelumnya dan melihat bagaimana Anda membingkai ulangnya dapat secara efektif menunjukkan pertumbuhan Anda dari waktu ke waktu.

Secara keseluruhan, antarmuka Wysa ramah pengguna, dan desainnya sangat intuitif. Itulah salah satu alasan mengapa sangat populer.

Wsya dan Mental Tengah yang Hilang

Kebutuhan kesehatan mental sebagian besar dunia tidak terpenuhi. Dukungan kesehatan mental sangat luas, mulai dari praktik perawatan diri hingga intervensi profesional intensif. Spektrum ini sering menunjukkan bagian tengah yang hilang antara strategi swadaya dan terapi lengkap. Di sinilah Wysa memposisikan dirinya sebagai jembatan.

Wysa bertujuan untuk memberikan dukungan langsung dan anonim bagi mereka yang mungkin tidak membutuhkan terapi profesional tetapi menginginkan lebih dari sekadar membantu diri sendiri. Aplikasi ini melibatkan Anda dalam percakapan berbasis teks empati, menawarkan respons yang disesuaikan berdasarkan teknik terapi yang sudah ada seperti CBT dan DBT. Sementara itu, Wysa melayani sebagai pendamping tetap. Ini menawarkan berbagai alat kesehatan mental untuk membantu Anda mengelola stres, kecemasan, dan masalah tidur.

Namun, Wysa memiliki keterbatasan. Interaksi AI tidak memiliki kedalaman dan kompleksitas pemahaman manusia. Ini mungkin tidak sepenuhnya menangkap nuansa keadaan emosi Anda. Tetapi itu adalah bagian penting dari dukungan kesehatan mental.

Bagaimana Cara Kerja Wysa?

Wysa bekerja dengan menyediakan antarmuka obrolan interaktif berbasis AI di mana pengguna dapat mengungkapkan pikiran, perasaan, dan kekhawatiran mereka. Dan inilah gambaran umum tentang bagaimana prosesnya bekerja.

Anda dapat mengunduh aplikasi Wysa dari Apple App atau Google Play Store. Setelah menginstal, Wysa akan memulai dengan beberapa pertanyaan awal untuk memahami keadaan pikiran Anda dan bantuan apa yang Anda cari. Ini membantu menyesuaikan respons AI dengan kebutuhan Anda. Kemudian, Anda dapat mengobrol dengan bot AI. Misalnya, Anda dapat mengetikkan pikiran dan perasaan Anda, dan bot akan merespons dengan empati, menawarkan latihan, teknik mindfulness, dan saran berdasarkan pendekatan psikologis.

Sementara itu, Wysa menawarkan berbagai alat yang dapat Anda gunakan untuk mengelola stres, kecemasan, masalah tidur, dan lainnya. Ini termasuk meditasi terpandu dan latihan pernapasan, cerita tidur, teknik berbasis CBT, dan banyak lagi. Untuk dukungan yang lebih dipersonalisasi, Wysa juga memungkinkan Anda mengobrol dengan pelatih atau terapis manusia, meskipun layanan ini memerlukan langganan berbayar.

Tips

Meskipun Wysa dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental, ini bukan pengganti saran atau terapi medis profesional. Jika Anda mengalami masalah kesehatan mental yang serius, mencari bantuan dari profesional perawatan kesehatan sangatlah penting.

Bagian 3. Aplikasi Seperti Wysa

Kesehatan mental adalah masalah besar bagi banyak orang. Terkadang, mereka membutuhkan lebih banyak bantuan. Seperti Wysa, berikut dua aplikasi yang sangat direkomendasikan di bidang dukungan kesehatan mental digital.

Woebot: Pakar Perawatan Diri Anda

Woebot adalah aplikasi chatbot kesehatan mental yang dirancang oleh psikolog dari Stanford University. Seperti Wysa, ia menggunakan prinsip terapi perilaku-kognitif (CBT) untuk membantu Anda mengelola emosi. Ini memungkinkan Anda terlibat dalam percakapan berbasis teks dengan Woebot, yang memberikan respons empati dan menawarkan panduan berdasarkan CBT. Woebot memberikan informasi pendidikan tentang berbagai topik kesehatan mental, membantu Anda lebih memahami proses emosional Anda. Aplikasi ini dirancang untuk menjadi alat kesehatan mental yang mudah diakses, memberikan dukungan kapan pun Anda membutuhkannya.

Selain itu, Woebot mudah diajak bicara dan cocok dengan kehidupan Anda kapan pun Anda ingin mengobrol. Tidak ada yang namanya janji temu atau ruang tunggu, jadi Anda bisa mulai mengobrol dengan cepat. Saat Anda merasa sedih, marah, atau cemas atau hanya perlu check-in, Woebot selalu ada untuk membantu Anda mengatasinya.

Youper - Terapi CBT

Youper adalah alternatif AI Wyse lainnya yang menggabungkan berbagai teknik terapi untuk mendukung pengguna. Ini menggabungkan metode dari CBT, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness, dan pendekatan terapeutik lainnya. Youper memfasilitasi percakapan yang dipersonalisasi dengan Anda, membantu Anda memahami emosi, meningkatkan suasana hati, dan mengembangkan strategi penanggulangan yang lebih baik.

Selain itu, Youper menyertakan fitur penilaian kesehatan mental, yang dapat membantu Anda melacak kesehatan emosional Anda dari waktu ke waktu dan mendapatkan wawasan tentang pola kesehatan mental Anda. Kemudian, Anda akan berpikir lebih jernih, menghadapi emosi stres, dan mengendalikannya.

Bagian 4. FAQ Aplikasi Wysa

Apakah aplikasi Wysa gratis?

Ya. Wysa adalah aplikasi gratis, anonim, dan bertekanan rendah. Berbicara dengan bot Wysa gratis, termasuk alat yang ditawarkan dalam obrolan. Itu juga menyediakan paket berbayar, dan Anda dapat meningkatkan ke versi premium (plus) untuk mengakses fitur yang lebih canggih, seperti pelatih mental.

Apakah aplikasi Wysa aman?

Ya. Aplikasi Wysa dirancang dengan mempertimbangkan privasi dan dilaporkan mematuhi pedoman HIPAA, yang berarti menangani data pengguna dengan keamanan dan kerahasiaan tinggi.

Apakah ada batasan usia di Wysa?

Ya. Anak-anak di bawah 13 tahun tidak dapat menggunakan Wysa. Dan jika Anda berusia kurang dari 18 tahun, bacalah Ketentuan Layanan dan Kebijakan Privasi dengan orang tua Anda sebelum menggunakan.

Kesimpulan

Mari kita nikmati mengobrol dan melakukan latihan dengan Obrolan Wysa. Anda akan menemukan bahwa keluar dari kecemasan atau depresi emosi lebih mudah daripada Anda berjuang sendirian sendirian. Membangun kembali keseimbangan mental adalah pilihan tepat untuk menggunakan aplikasi Wysa. Jika Anda memiliki lebih banyak ide tentang Wysa, silakan tinggalkan komentar Anda sekarang!

Apakah Anda merasa ini membantu?

367 Suara