Sadržaj: 1. Aplikacija Wysa; 2. Recenzija aplikacije Wysa; 3. Aplikacije poput Wysa; 4. Često postavljana pitanja

Posljednji pregled Wysa: Anxiety, Therapy Chatbot

Aaren WoodsAžurirano 29. svibnja 2023AI

Osjećate li se tjeskobno, depresivno ili preopterećeno, ali ne možete pronaći nikoga s kim biste razgovarali? Želite li pronaći ugodan prostor za izražavanje svojih emocija?

Kako zabrinutost za mentalno zdravlje nastavlja eskalirati na globalnoj razini, potražnja za dostupnom, pouzdanom i neosuđujućom podrškom poput Wysa: Anksioznost, chatbot za terapiju značajniji je nego ikada. Wysa je pionirska aplikacija za poboljšanje podrške mentalnom zdravlju u našem svijetu kojim upravlja tehnologija. Wysa kombinira AI tehnologiju s načelima kognitivne bihevioralne terapije i praksama svjesnosti kako bi vam pomogao pronaći ravnotežu.

Ovaj članak daje detaljan pregled Wysa, istražujući njegovu učinkovitost, upotrebljivost i ukupnu vrijednost u krajoliku digitalnog mentalnog zdravlja. Nakon toga će vam pomoći da odlučite isplati li se pokušati i pretplatiti se kada trebate pomoć za mentalno zdravlje.

Dio 1. Što je Wysa App Dio 2. Recenzija aplikacije Wysa Dio 3. Aplikacije poput Wysa Dio 4. Često postavljana pitanja o aplikaciji Wysa

Dio 1. Što je Wysa App

Wysa: Anxiety, therapy chatbot je mobilna aplikacija dizajnirana za pružanje usluga emocionalnog zdravlja i dobrobiti putem AI (također nazvana AI chatbot). Omogućuje vam da razgovarate s pingvin chatbotom o svemu što vam je na umu. Ovaj 'džepni pingvin' pokretan umjetnom inteligencijom pruža psihološku podršku korisnicima širom svijeta, pomažući im da sami upravljaju stresorima i mentalnim zdravljem.

Wysa je izgrađena na principima kognitivne bihevioralne terapije (CBT), dijalektičke bihevioralne terapije (DBT), joge i meditacije. Namijenjen je da služi kao siguran prostor u kojem korisnici mogu izraziti svoje osjećaje bez osuđivanja. Možete sudjelovati u tekstualnim razgovorima s umjetnom inteligencijom, osmišljenom da vam pomogne u rješavanju stresa, tjeskobe, gubitka sna i niza drugih problema povezanih s mentalnim zdravljem.

Pros: Besplatan je i jednostavan sa sučeljem prilagođenim korisniku.; Ponudite podršku za različite probleme mentalnog zdravlja.; Chatbot vam pruža pomoć i savjete 24/7.

Protiv: Besplatna verzija ima ograničene značajke.; Podržite chat samo na engleskom.

Dio 2. Recenzija aplikacije Wysa

Osnovni detalji

Verzija: 3.2.1 (2023)

Platforma: Android i iOS

Programer: Touchkin

cijena:

Premium: $11,99/mjesečno, $74,99/godišnje, $129,99/životno (Alati)

Premium Plus: $99,99/mjesečno (trener i alati)

Početni zaslon i korisničko iskustvo

Na početnom zaslonu Wysa možete vidjeti AI chat pingvina koji se uvijek priprema razgovarati s vama. Nakon što započnete razgovor, pingvin će vas zamoliti da provjerite raspoloženje. Oni su brzi i traže od vas da pomaknete smajlić gore ili dolje kako biste to znali. Zatim će vas voditi da nastavite razgovor, preoblikujete misli, vježbate zahvalnost ili vježbate svjesnost. Na primjer, dobit ćete nekoliko svjesnih meditacija nakon što odaberete gumb Practice Mindfulness.

Također se na početnom zaslonu nalazi brzi pristup različitim paketima alata. Postoji više od 100 terapeutskih vježbi za upravljanje tjeskobom, stresom, trudnoćom, samopoštovanjem i više. Možete odabrati bilo koju i pratiti uvod u vježbu.

Više od toga, Wysa također prikazuje karticu Coach i Journal na početnom zaslonu. Za pristup treneru morate imati plaćeni plan. Prijeđite na karticu Dnevnik i vidjet ćete da značajka nije dnevnik, već popis svega što ste završili u Wysi. A možete vidjeti sve datume i vremena svake vježbe koju ste završili i ponovno pročitati ono o čemu ste prije razgovarali. Ponovno čitanje prethodnih misli i gledanje kako ste ih preoblikovali može učinkovito pokazati vaš rast tijekom vremena.

Općenito, Wysino sučelje je jednostavno za korisnika, a njegov dizajn je vrlo intuitivan. To je jedan od razloga zašto je toliko popularan.

Wsya i nedostajuća sredina Mentala

Potrebe za mentalnim zdravljem u većini svijeta nisu zadovoljene. Potpora mentalnom zdravlju je golema, u rasponu od prakse samonjege do intenzivnih profesionalnih intervencija. Ovaj spektar često pokazuje sredinu koja nedostaje između strategija samopomoći i potpune terapije. Tu se Wysa pozicionira kao most.

Wysa ima za cilj pružiti neposrednu, anonimnu podršku onima koji možda ne trebaju profesionalnu terapiju, ali žele više od samopomoći. Aplikacija vas uključuje u empatične tekstualne razgovore, nudeći prilagođene odgovore temeljene na utvrđenim terapeutskim tehnikama kao što su CBT i DBT. U međuvremenu, Wysa služi kao stalni pratilac. Nudi različite alate za mentalno zdravlje koji vam pomažu u upravljanju stresom, tjeskobom i problemima sa spavanjem.

Međutim, Wysa ima svoja ograničenja. Interakcija umjetne inteligencije nema dubinu i složenost ljudskog razumijevanja. Možda neće u potpunosti uhvatiti nijanse vašeg emocionalnog stanja. Ali to je vitalni dio podrške mentalnom zdravlju.

Kako radi Wysa?

Wysa radi tako što pruža interaktivno sučelje za chat temeljeno na umjetnoj inteligenciji gdje korisnici mogu izraziti svoje misli, osjećaje i brige. Evo opće ideje o tome kako proces funkcionira.

Aplikaciju Wysa možete preuzeti iz Apple App ili Google Play Store. Nakon instalacije, Wysa će započeti s nekim početnim pitanjima kako bi razumjela vaše stanje uma i oko čega tražite pomoć. Pomaže u prilagođavanju odgovora umjetne inteligencije vašim potrebama. Zatim možete razgovarati s AI botom. Na primjer, možete upisati svoje misli i osjećaje, a bot će odgovoriti empatijom, nudeći vježbe, tehnike svjesnosti i prijedloge temeljene na psihološkim pristupima.

U međuvremenu, Wysa nudi niz alata koje možete koristiti za upravljanje stresom, tjeskobom, problemima sa spavanjem itd. Uključuje vođenu meditaciju i vježbe disanja, priče o snu, tehnike temeljene na CBT-u i još mnogo toga. Za personaliziraniju podršku, Wysa vam također omogućuje razgovor s ljudskim trenerom ili terapeutom, iako ova usluga zahtijeva plaćenu pretplatu.

Savjeti

Iako Wysa može pomoći u upravljanju stresom i poboljšati mentalno blagostanje, nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili terapiju. Ako'imate ozbiljne probleme s mentalnim zdravljem, neophodno je potražiti pomoć zdravstvenog radnika.

Dio 3. Aplikacije poput Wysa

Mentalno zdravlje veliki je problem za mnoge ljude. Ponekad im treba više pomoći. Kao i Wysa, ovdje su dvije aplikacije koje se toplo preporučuju u području digitalne podrške mentalnom zdravlju.

Woebot: Vaš stručnjak za brigu o sebi

Woebot je chatbot aplikacija za mentalno zdravlje koju su osmislili psiholozi sa Sveučilišta Stanford. Kao i Wysa, koristi se načelima kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) kako bi vam pomogao u upravljanju emocijama. Omogućuje vam da se uključite u tekstualne razgovore s Woebotom, koji daje empatične odgovore i nudi smjernice temeljene na CBT-u. Woebot pruža obrazovne informacije o raznim temama mentalnog zdravlja, pomažući vam da bolje razumijete svoje emocionalne procese. Aplikacija je dizajnirana da bude lako dostupan alat za mentalno zdravlje, pružajući podršku kad god vam je potrebna.

Osim toga, s Woebotom je lako razgovarati i uklapa se u vaš život kad god želite razgovarati. Ne postoje termini ili čekaonice, tako da možete brzo početi razgovarati. Kada se osjećate tužno, ljuto ili tjeskobno ili se samo trebate prijaviti, Woebot je uvijek tu da vam pomogne prebroditi to.

Youper - CBT terapija

Youper je još jedna Wyse AI alternativa koja kombinira različite terapeutske tehnike za podršku korisnicima. Uključuje metode iz KBT-a, terapije prihvaćanja i predanosti (ACT), svjesnosti i drugih terapijskih pristupa. Youper omogućuje personalizirane razgovore s vama, pomaže vam da razumijete svoje emocije, poboljšate svoje raspoloženje i razvijete bolje strategije suočavanja.

Osim toga, Youper uključuje značajku procjene mentalnog zdravlja, koja vam može pomoći da pratite svoje emocionalno zdravlje tijekom vremena i steknete uvid u svoje obrasce mentalnog zdravlja. Tada ćete jasnije razmišljati, nositi se sa stresnim emocijama i preuzeti kontrolu nad njima.

Dio 4. Često postavljana pitanja o aplikaciji Wysa

Je li aplikacija Wysa besplatna?

Da. Wysa je besplatna, anonimna aplikacija s niskim pritiskom. Razgovor s Wysa botom je besplatan, uključujući alate koji se nude u chatu. Također nudi plaćeni plan, a možete nadograditi na njegovu premium (plus) verziju za pristup naprednijim značajkama, kao što je mentalni trener.

Je li aplikacija Wysa sigurna?

Da. Aplikacija Wysa dizajnirana je imajući na umu privatnost i navodno se pridržava HIPAA smjernica, što znači da obrađuje korisničke podatke uz visoku sigurnost i povjerljivost.

Postoji li dobna granica u Wysi?

Da. Djeca mlađa od 13 godina ne mogu koristiti Wysa. A ako imaš manje od 18 godina, pročitaj sa svojim roditeljem Uvjete pružanja usluge i Pravila privatnosti prije korištenja.

Zaključak

Uživajmo sada u razgovoru i izvođenju vježbi s Wysa chatbot. Uvidjet ćete da je lakše izaći iz tjeskobe ili depresivnih emocija nego da se s tim borite sami. Ponovno izgradite mentalnu ravnotežu izvrstan je izbor za korištenje aplikacije Wysa. Ako imate još ideja o Wysi, ostavite svoje komentare sada!

Je li vam ovo pomoglo?

367 Glasovi