תוכן: 1. אפליקציית Wysa; 2. סקירת אפליקציית Wysa; 3. אפליקציות כמו Wysa; 4. שאלות נפוצות

סקירה אחרונה של Wysa: Anxiety, Therapy Chatbot

אהרן וודסעודכן ב-29 במאי 2023AI

האם אתה מרגיש חרדה, מדוכא או המום אבל לא מוצא עם מי לדבר? רוצה למצוא מרחב מנחם לבטא את הרגשות שלך?

ככל שהדאגות לבריאות הנפש ממשיכות להסלים ברחבי העולם, הדרישה לתמיכה נגישה, אמינה ולא שיפוטית כמו Wysa: חרדה, צ'אטבוט טיפולי משמעותי מתמיד. Wysa היא אפליקציה פורצת דרך לשיפור התמיכה בבריאות הנפש בעולם המונע הטכנולוגי שלנו. Wysa משלבת טכנולוגיית AI עם עקרונות של טיפול התנהגותי קוגניטיבי ותרגולי מיינדפולנס כדי לעזור לך למצוא את האיזון.

מאמר זה מספק סקירה מעמיקה של Wysa, תוך בחינת היעילות, השימושיות והערך הכולל שלה בנוף בריאות הנפש הדיגיטלית. לאחר מכן, זה יעזור לך להחליט אם כדאי לנסות ולהירשם כאשר אתה צריך עזרה בבריאות הנפש.

חלק 1. מהי אפליקציית Wysa חלק 2. סקירת אפליקציית Wysa חלק 3. אפליקציות כמו Wysa חלק 4. שאלות נפוצות של אפליקציית Wysa

חלק 1. מהי אפליקציית Wysa

Wysa: Anxiety, Therapy chatbot הוא יישום נייד שנועד לספק שירותי בריאות רגשית ובריאות על ידי AI (נקרא גם בשם AI צ'אטבוט). זה מאפשר לך לדבר עם צ'אט בוט של פינגווין על כל מה שעולה לך בראש. 'פינגווין כיס' המופעל על ידי בינה מלאכותית מספק תמיכה פסיכולוגית למשתמשים ברחבי העולם, ועוזר להם לנהל בעצמם גורמי לחץ ובריאות נפשית.

Wysa בנויה על עקרונות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT), יוגה ומדיטציה. זה נועד לשמש כמרחב בטוח שבו משתמשים יכולים להביע את רגשותיהם ללא שיפוט. אתה יכול להשתתף בשיחות מבוססות טקסט עם ה-AI, שנועדו לעזור לך להתמודד עם מתח, חרדה, אובדן שינה ושלל דאגות אחרות הקשורות לבריאות הנפש.

יתרונות: זה בחינם ופשוט עם ממשק ידידותי למשתמש.; להציע תמיכה במגוון בעיות בריאות הנפש.; הצ'אטבוט מספק לך עזרה וייעוץ 24/7.

חסרונות: לגרסה החינמית יש תכונות מוגבלות.; תמיכה בצ'אט באנגלית בלבד.

חלק 2. סקירת אפליקציית Wysa

פרטים בסיסיים

גִרְסָה: 3.2.1 (2023)

פּלַטפוֹרמָה: אנדרואיד ו-iOS

מפתח: טאצ'קין

תמחור:

פרימיום: $11.99 לחודש, $74.99 לשנה, $129.99 לכל החיים (כלים)

פרימיום פלוס: $99.99 לחודש (מאמן וכלים)

מסך הבית וחווית משתמש

במסך הבית של Wysa, אתה יכול לראות את פינגווין הצ'אט AI שמתכונן תמיד לדבר איתך. ברגע שתתחיל את השיחה, הפינגווין יבקש ממך לעשות צ'ק אין מצב רוח. אלה מהירים ומבקשים ממך להזיז פרצוף סמיילי למעלה או למטה כדי ליידע אותו. לאחר מכן, זה ינחה אותך להמשיך בשיחה, לנסח מחדש מחשבות, לתרגל הכרת תודה או לתרגל מיינדפולנס. לדוגמה, תקבלו כמה מדיטציות מודעות לאחר שתבחרו בלחצן תרגול מיינדפולנס.

כמו כן, ניתן למצוא במסך הבית גישה מהירה לחבילות כלים שונות. ישנם למעלה מ-100 תרגילים טיפוליים לניהול החרדה, הלחץ, ההריון, ההערכה העצמית שלך ועוד. אתה יכול לבחור כל אחד ולעקוב אחר ההקדמה לתרגיל.

יותר מזה, Wysa מציגה גם את הכרטיסייה Coach and Journal במסך הבית. כדי לגשת למאמן, אתה צריך תוכנית בתשלום. עבור ללשונית יומן, ותגלה שהפיצ'ר אינו יומן אלא רשימה של כל מה שסיימת ב-Wysa. ואתה יכול לראות את כל התאריכים והשעות של כל תרגיל שהשלמת ולקרוא שוב את מה שדיברת עליו קודם לכן. קריאה חוזרת של המחשבות הקודמות ולראות כיצד מיסגרת אותן מחדש יכולה להראות ביעילות את הצמיחה שלך לאורך זמן.

בסך הכל, הממשק של Wysa ידידותי למשתמש, והעיצוב שלו מאוד אינטואיטיבי. זו אחת הסיבות לכך שהוא כל כך פופולרי.

ויסה והאמצע החסר של הנפש

צורכי בריאות הנפש של רוב העולם אינם מסופקים. התמיכה בבריאות הנפש היא עצומה, החל משיטות טיפול עצמי ועד התערבויות מקצועיות אינטנסיביות. ספקטרום זה מפגין לעתים קרובות אמצעי חסר בין אסטרטגיות עזרה עצמית לבין טיפול מלא. זה המקום שבו ויסה ממקמת את עצמה כגשר.

Wysa שואפת לספק תמיכה מיידית ואנונימית למי שאולי לא צריך טיפול מקצועי אבל רוצה יותר מעזרה עצמית. האפליקציה מערבת אותך בשיחות מבוססות טקסט אמפטיות, ומציעה תגובות מותאמות על בסיס טכניקות טיפוליות מבוססות כמו CBT ו-DBT. בינתיים, וויסה משמשת כבת לוויה קבועה. הוא מציע כלים שונים לבריאות נפשית כדי לעזור לך לנהל מתח, חרדה ובעיות שינה.

עם זאת, לוויסה יש מגבלות. האינטראקציה של AI חסרה את העומק והמורכבות של ההבנה האנושית. זה אולי לא יתפוס לגמרי את הניואנסים של המצב הרגשי שלך. אבל זה חלק חיוני בתמיכה בבריאות הנפש.

כיצד עובדת Wysa?

Wysa פועלת על ידי מתן ממשק צ'אט אינטראקטיבי, מבוסס בינה מלאכותית, שבו משתמשים יכולים לבטא את מחשבותיהם, רגשותיהם ודאגותיהם. והנה רעיון כללי של איך התהליך עובד.

אתה יכול להוריד את אפליקציית Wysa מאפליקציית Apple או מחנות Google Play. לאחר ההתקנה, Wysa תתחיל עם כמה שאלות ראשוניות כדי להבין את מצב הנפש שלך ובמה אתה מחפש עזרה. זה עוזר להתאים את התגובות של ה-AI לצרכים שלך. לאחר מכן, אתה יכול לשוחח עם בוט AI. לדוגמה, אתה יכול להקליד את המחשבות והרגשות שלך, והבוט יגיב באמפתיה, ויציע תרגילים, טכניקות מיינדפולנס והצעות המבוססות על גישות פסיכולוגיות.

בינתיים, Wysa מציעה מגוון כלים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לנהל מתח, חרדה, בעיות שינה ועוד. הוא כולל מדיטציה ותרגילי נשימה מודרכים, סיפורי שינה, טכניקות מבוססות CBT ועוד. לתמיכה אישית יותר, Wysa מאפשרת לך גם לשוחח עם מאמן אנושי או מטפל, אם כי שירות זה דורש מנוי בתשלום.

טיפים

בעוד ש-Wysa יכולה לעזור בניהול מתח ולשפר את הרווחה הנפשית, היא אינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי או טיפול מקצועי. אם אתה חווה בעיות בריאות נפשיות חמורות, חיוני לפנות לעזרה מאיש מקצוע בתחום הבריאות.

חלק 3. אפליקציות כמו Wysa

בריאות הנפש היא בעיה גדולה עבור אנשים רבים. לפעמים, הם צריכים יותר עזרה. כמו Wysa, הנה שתי אפליקציות שמומלצות מאוד בתחום התמיכה הדיגיטלית בבריאות הנפש.

Woebot: המומחה שלך לטיפול עצמי

Woebot היא אפליקציית צ'טבוט לבריאות הנפש שעוצבה על ידי פסיכולוגים מאוניברסיטת סטנפורד. כמו Wysa, הוא משתמש בעקרונות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כדי לעזור לך לנהל את הרגשות שלך. זה מאפשר לך להשתתף בשיחות מבוססות טקסט עם Woebot, המספק תגובות אמפתיות ומציע הדרכה המבוססת על CBT. Woebot מספק מידע חינוכי על נושאים שונים של בריאות הנפש, ועוזר לך להבין טוב יותר את התהליכים הרגשיים שלך. האפליקציה נועדה להיות כלי נגיש לבריאות נפשית, המספקת תמיכה בכל פעם שתזדקק לה.

חוץ מזה, קל לדבר איתו עם Woebot ומתאים לחיים שלך בכל פעם שאתה רוצה לשוחח. אין דבר כזה פגישות או חדרי המתנה, אז אתה יכול להתחיל לשוחח במהירות. כשאתה מרגיש עצוב, כועס או חרד או סתם צריך לעשות צ'ק-אין, Woebot תמיד כאן כדי לעזור לך להתמודד עם זה.

יופר - טיפול CBT

Youper היא אלטרנטיבה נוספת של Wyse AI המשלבת טכניקות טיפוליות שונות לתמיכה במשתמשים. היא משלבת שיטות מ-CBT, טיפול בקבלה ומחויבות (ACT), מיינדפולנס וגישות טיפוליות אחרות. Youper מאפשר שיחות מותאמות אישית איתך, עוזר לך להבין את הרגשות שלך, לשפר את מצב הרוח שלך ולפתח אסטרטגיות התמודדות טובות יותר.

בנוסף, Youper כולל תכונת הערכת בריאות הנפש, שיכולה לעזור לך לעקוב אחר הבריאות הרגשית שלך לאורך זמן ולקבל תובנות לגבי דפוסי בריאות הנפש שלך. לאחר מכן, תחשוב בצורה ברורה יותר, תתמודד עם רגשות מלחיצים ותשתלט על זה.

חלק 4. שאלות נפוצות של אפליקציית Wysa

האם אפליקציית Wysa חינמית?

כן. Wysa היא אפליקציה חינמית, אנונימית ובלחץ נמוך. השיחה עם הבוט Wysa היא בחינם, כולל כלים המוצעים בצ'אט. זה גם מספק תוכנית בתשלום, ואתה יכול לשדרג לגרסת הפרימיום (פלוס) שלה כדי לגשת לתכונות מתקדמות יותר, כמו מאמן מנטלי.

האם אפליקציית Wysa בטוחה?

כן. אפליקציית Wysa עוצבה תוך מחשבה על פרטיות ולפי הדיווחים עומדת בהנחיות HIPAA, מה שאומר שהיא מטפלת בנתוני משתמשים באבטחה ובסודיות גבוהה.

האם יש הגבלת גיל בוויסה?

כן. ילדים מתחת לגיל 13 אינם יכולים להשתמש ב-Wysa. ואם אתה מתחת לגיל 18, קרא את תנאי השירות ומדיניות הפרטיות עם ההורים שלך לפני השימוש.

סיכום

תן לנו עכשיו ליהנות מצ'אט ולעשות תרגילים עם Wysa chatbot. תגלו שלהיחלץ מחרדה או רגש מדוכא קל יותר ממה שאתם נאבקים עם זה לבד. בנייה מחדש של האיזון המנטלי היא בחירה מצוינת לשימוש באפליקציית Wysa. אם יש לך רעיונות נוספים על Wysa, אנא השאר את הערותיך עכשיו!

האם זה מועיל לך?

367 הצבעות