Valokeila: AI chat, pelejä kuten Retro, sijainnin vaihtaja, Roblox vapautettu
Valokeila: AI chat, pelejä kuten Retro, sijainnin vaihtaja, Roblox vapautettu
Oletko ahdistunut, masentunut tai ahdistunut, mutta et löydä ketään, jolle puhua? Haluatko löytää lohdullisen tilan tunteidesi ilmaisemiseen?
Kun mielenterveysongelmat lisääntyvät maailmanlaajuisesti, helposti saatavilla olevan, luotettavan ja tuomitsemattoman tuen kysyntä, kuten Wysa: Ahdistus, terapia-chatbot on merkittävämpi kuin koskaan. Wysa on uraauurtava sovellus, joka parantaa mielenterveyden tukea teknologiavetoisessa maailmassamme. Wysa yhdistää tekoälyteknologian kognitiivisen käyttäytymisterapian periaatteisiin ja mindfulness-käytäntöihin auttaakseen sinua löytämään tasapainon.
Tämä artikkeli tarjoaa syvällisen katsauksen Wysasta, jossa tarkastellaan sen tehokkuutta, käytettävyyttä ja yleistä arvoa digitaalisessa mielenterveysympäristössä. Myöhemmin se auttaa sinua päättämään, kannattaako kokeilla ja tilata, kun tarvitset mielenterveysapua.
Wysa: Anxiety, therapy chatbot on mobiilisovellus, joka on suunniteltu tarjoamaan henkisiä terveys- ja hyvinvointipalveluja tekoälyn (tunnetaan myös nimellä AI chatbot). Sen avulla voit keskustella pingviini-chatbotin kanssa kaikesta mitä ajattelet. Tämä tekoälyllä toimiva taskupingviini tarjoaa psykologista tukea käyttäjille ympäri maailmaa auttaen heitä hallitsemaan stressitekijöitä ja mielenterveyttä.
Wysa on rakennettu kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT), dialektisen käyttäytymisterapian (DBT), joogan ja meditaation periaatteille. Se on tarkoitettu toimimaan turvallisena tilana, jossa käyttäjät voivat ilmaista tunteitaan tuomitsematta. Voit osallistua tekstipohjaisiin keskusteluihin tekoälyn kanssa, jotka on suunniteltu auttamaan sinua selviytymään stressistä, ahdistuksesta, unihäiriöistä ja monista muista mielenterveyteen liittyvistä huolenaiheista.
Versio: 3.2.1 (2023)
Alusta: Android ja iOS
Kehittäjä: Touchkin
Hinnoittelu:
Premium: $11.99/kk, $74.99/vuosi, $129.99/elinikä (työkalut)
Premium Plus: $99.99/kk (valmentaja ja työkalut)
Wysan aloitusnäytöllä näet AI-chat-pingviinin, joka valmistautuu aina keskustelemaan kanssasi. Kun aloitat keskustelun, pingviini pyytää sinua tekemään mielialatarkistuksen. Nämä ovat nopeita ja pyytävät sinua siirtämään hymynaamaa ylös tai alas ilmoittaaksesi siitä. Sitten se opastaa sinua jatkamaan keskustelua, muotoilemaan ajatuksia uudelleen, harjoittamaan kiitollisuutta tai harjoittelemaan mindfulnessia. Saat esimerkiksi muutaman tietoisen meditaation, kun valitset Harjoittele mindfulness -painikkeen.
Aloitusnäytöltä löytyy myös nopea pääsy erilaisiin työkalupaketteihin. Tarjolla on yli 100 terapeuttista harjoitusta ahdistuksen, stressin, raskauden, itsetunton ja muiden hallitsemiseksi. Voit valita minkä tahansa ja seurata harjoituksen esittelyä.
Lisäksi Wysa näyttää myös Coach and Journal -välilehden aloitusnäytössä. Päästäksesi valmentajaan, sinulla on oltava maksullinen suunnitelma. Vaihda Päiväkirja-välilehteen ja huomaa, että ominaisuus ei ole päiväkirja, vaan luettelo kaikesta, mitä olet tehnyt Wysassa. Ja voit tarkastella jokaisen suorittamasi harjoituksen päivämäärät ja kellonajat ja lukea uudelleen, mistä keskustelit aiemmin. Aiempien ajatusten lukeminen uudelleen ja sen näkeminen, kuinka muotoilit ne uudelleen, voi tehokkaasti näyttää kasvusi ajan myötä.
Kaiken kaikkiaan Wysan käyttöliittymä on käyttäjäystävällinen ja sen suunnittelu on erittäin intuitiivinen. Se on yksi syistä, miksi se on niin suosittu.
Suurimman osan maailmasta mielenterveystarpeita ei tyydytetä. Mielenterveystuki on laajaa, ja se vaihtelee itsehoitokäytännöistä intensiivisiin ammatillisiin interventioihin. Tällä spektrillä on usein puuttuva keskipiste itseapustrategioiden ja täysimittaisen terapian välillä. Siellä Wysa asettuu sillaksi.
Wysa pyrkii tarjoamaan välitöntä, nimetöntä tukea niille, jotka eivät ehkä tarvitse ammattiterapiaa, mutta haluavat muutakin kuin omaa apua. Sovellus houkuttelee sinut empaattisiin tekstipohjaisiin keskusteluihin ja tarjoaa räätälöityjä vastauksia, jotka perustuvat vakiintuneisiin terapeuttisiin tekniikoihin, kuten CBT ja DBT. Samaan aikaan Wysa toimii jatkuvana kumppanina. Se tarjoaa erilaisia henkisen hyvinvoinnin työkaluja, jotka auttavat hallitsemaan stressiä, ahdistusta ja unihäiriöitä.
Wysalla on kuitenkin rajoituksensa. Tekoälyvuorovaikutuksesta puuttuu ihmisen ymmärryksen syvyys ja monimutkaisuus. Se ei välttämättä ymmärrä täysin tunnetilasi vivahteita. Mutta se on tärkeä osa mielenterveyden tukea.
Wysa tarjoaa interaktiivisen tekoälypohjaisen chat-käyttöliittymän, jossa käyttäjät voivat ilmaista ajatuksiaan, tunteitaan ja huolenaiheitaan. Ja tässä on yleinen käsitys prosessin toiminnasta.
Voit ladata Wysa-sovelluksen Apple App -sovelluksesta tai Google Play Kaupasta. Asennuksen jälkeen Wysa aloittaa aloituskysymyksillä ymmärtääkseen mielentilaasi ja sitä, mihin tarvitset apua. Se auttaa räätälöimään tekoälyn vastaukset tarpeisiisi. Sitten voit keskustella AI-botin kanssa. Voit esimerkiksi kirjoittaa ajatuksesi ja tunteesi, ja botti vastaa empatialla tarjoamalla harjoituksia, mindfulness-tekniikoita ja psykologisiin lähestymistapoihin perustuvia ehdotuksia.
Samaan aikaan Wysa tarjoaa valikoiman työkaluja, joilla voit hallita stressiä, ahdistusta, unihäiriöitä ja paljon muuta. Se sisältää ohjattuja meditaatio- ja hengitysharjoituksia, unitarinoita, CBT-pohjaisia tekniikoita ja paljon muuta. Henkilökohtaisemman tuen saamiseksi Wysa antaa sinun myös keskustella ihmisvalmentajan tai terapeutin kanssa, vaikka tämä palvelu vaatii maksullisen tilauksen.
Vaikka Wysa voi auttaa hallitsemaan stressiä ja parantamaan henkistä hyvinvointia, se ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai terapiaa. Jos sinulla on vakavia mielenterveysongelmia, on tärkeää hakea apua terveydenhuollon ammattilaiselta.
Mielenterveys on iso ongelma monille ihmisille. Joskus he tarvitsevat enemmän apua. Kuten Wysa, tässä on kaksi sovellusta, jotka ovat erittäin suositeltavia digitaalisen mielenterveyden tuen alalla.
Woebot on Stanfordin yliopiston psykologien suunnittelema mielenterveyden chatbot-sovellus. Kuten Wysa, se käyttää kognitiivis-käyttäytymisterapian (CBT) periaatteita auttamaan sinua hallitsemaan tunteitasi. Sen avulla voit osallistua tekstipohjaisiin keskusteluihin Woebotin kanssa, joka tarjoaa empaattisia vastauksia ja ohjausta CBT:n perusteella. Woebot tarjoaa koulutustietoa erilaisista mielenterveysaiheista, mikä auttaa sinua ymmärtämään paremmin tunneprosessejasi. Sovellus on suunniteltu helposti käytettäväksi työkaluksi henkiseen hyvinvointiin, ja se tarjoaa tukea aina, kun sitä tarvitset.
Lisäksi Woebotin kanssa on helppo puhua ja se sopii elämääsi aina, kun haluat keskustella. Tapaamisia tai odotushuoneita ei ole olemassa, joten voit nopeasti aloittaa keskustelun. Kun olet surullinen, vihainen tai ahdistunut tai haluat vain kirjautua sisään, Woebot on aina valmis auttamaan sinua selviytymään siitä.
Youper on toinen Wyse AI -vaihtoehto, joka yhdistää erilaisia terapeuttisia tekniikoita käyttäjien tukemiseksi. Se sisältää menetelmiä CBT:stä, Acceptance and Commitment Therapysta (ACT), mindfulnessista ja muista terapeuttisista lähestymistavoista. Youper helpottaa henkilökohtaisia keskusteluja kanssasi, auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi, parantamaan mielialaasi ja kehittämään parempia selviytymisstrategioita.
Lisäksi Youper sisältää mielenterveyden arviointiominaisuuden, jonka avulla voit seurata emotionaalista terveyttäsi ajan mittaan ja saada tietoa mielenterveysmalleistasi. Sitten ajattelet selkeämmin, käsittelet stressaavia tunteita ja otat sen hallintaan.
Onko Wysa-sovellus ilmainen?
Joo. Wysa on ilmainen, anonyymi ja matalapaineinen sovellus. Wysa-botille puhuminen on ilmaista, mukaan lukien chat-työkalut. Se tarjoaa myös maksullisen suunnitelman, ja voit päivittää sen premium-versioon (plus) saadaksesi käyttöön edistyneempiä ominaisuuksia, kuten henkisen valmentajan.
Onko Wysa-sovellus turvallinen?
Joo. Wysa-sovellus on suunniteltu yksityisyyttä ajatellen, ja sen kerrotaan noudattavan HIPAA-ohjeita, mikä tarkoittaa, että se käsittelee käyttäjätietoja korkealla turvallisuudella ja luottamuksellisesti.
Onko Wysassa ikärajaa?
Joo. Alle 13-vuotiaat lapset eivät voi käyttää Wysaa. Ja jos olet alle 18-vuotias, lue palveluehdot ja tietosuojakäytäntö vanhempasi kanssa ennen käyttöä.
Johtopäätös
Nautitaan nyt keskustelusta ja harjoituksista Wysa chatbot. Tulet huomaamaan, että ahdistuksesta tai masentuneesta tunteesta selviytyminen on helpompaa kuin taistella sen kanssa yksin. Rebuild the henkinen tasapaino on loistava valinta Wysa-sovelluksen käyttöön. Jos sinulla on lisää ideoita Wysasta, jätä kommenttisi nyt!
Oliko tästä apua?
367 Äänet
JOOKiitos, kun kerroit meille!
EiKiitos, kun kerroit meille! 
Chatie – Chat Stories -sovelluksen arvostelu: Lue ja kirjoita kuin ammattilainen
AI
YouChatin yksityiskohtainen arvostelu: Uskomaton tekoälytyökalu kaikille
AI
7 parasta uskomatonta chatbotia AI: Välitön ideoiden luominen
AI
Gemsouls – My AI Avatars Review: Virtuaalitodellisuutesi luominen
AIAll-in-one-videomuunnin, -editori, -tehostin, joka on skaalattu tekoälyllä.
