Κέντρο προσοχής: AI συνομιλία, παιχνίδια όπως το Retro, αλλαγή τοποθεσίας, Το Roblox ξεμπλοκαρίστηκε
Κέντρο προσοχής: AI συνομιλία, παιχνίδια όπως το Retro, αλλαγή τοποθεσίας, Το Roblox ξεμπλοκαρίστηκε
Νιώθετε άγχος, κατάθλιψη ή κατάθλιψη αλλά δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον να μιλήσετε; Θέλετε να βρείτε έναν ανακουφιστικό χώρο για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας;
Καθώς οι ανησυχίες για την ψυχική υγεία συνεχίζουν να κλιμακώνονται παγκοσμίως, η ζήτηση για προσβάσιμη, αξιόπιστη και μη επικριτική υποστήριξη όπως Wysa: Άγχος, θεραπεία chatbot είναι πιο σημαντική από ποτέ. Το Wysa είναι μια πρωτοποριακή εφαρμογή για την ενίσχυση της υποστήριξης ψυχικής υγείας στον κόσμο μας που βασίζεται στην τεχνολογία. Η Wysa συνδυάζει την τεχνολογία AI με αρχές γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας και πρακτικές ενσυνειδητότητας για να σας βοηθήσει να βρείτε την ισορροπία.
Αυτό το άρθρο παρέχει μια εις βάθος ανασκόπηση του Wysa, διερευνώντας την αποτελεσματικότητα, τη χρηστικότητα και τη συνολική αξία του στο ψηφιακό τοπίο ψυχικής υγείας. Στη συνέχεια, θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν αξίζει να δοκιμάσετε και να εγγραφείτε όταν χρειάζεστε βοήθεια ψυχικής υγείας.
Το Wysa: Anxiety, therapy chatbot είναι μια εφαρμογή για κινητά που έχει σχεδιαστεί για να παρέχει υπηρεσίες συναισθηματικής υγείας και ευεξίας μέσω AI (ονομάζεται επίσης ως AI chatbot). Σας επιτρέπει να μιλήσετε με ένα chatbot πιγκουίνου για οτιδήποτε έχετε στο μυαλό σας. Αυτός ο «πιγκουίνος τσέπης» με τεχνητή νοημοσύνη παρέχει ψυχολογική υποστήριξη στους χρήστες σε όλο τον κόσμο, βοηθώντας τους να αυτοδιαχειρίζονται τους στρεσογόνους παράγοντες και την ψυχική τους υγεία.
Το Wysa βασίζεται στις αρχές της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), της διαλεκτικής συμπεριφορικής θεραπείας (DBT), της γιόγκα και του διαλογισμού. Προορίζεται να χρησιμεύσει ως ένας ασφαλής χώρος όπου οι χρήστες μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς κρίση. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε συνομιλίες που βασίζονται σε κείμενο με την τεχνητή νοημοσύνη, που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος, το άγχος, την απώλεια ύπνου και μια σειρά από άλλες ανησυχίες που σχετίζονται με την ψυχική υγεία.
Εκδοχή: 3.2.1 (2023)
Πλατφόρμα: Android και iOS
Προγραμματιστής: Touchkin
Τιμολόγηση:
Premium: $11,99/μήνα, $74,99/έτος, $129,99/διάρκεια ζωής (Εργαλεία)
Premium Plus: $99,99/μήνα (Προπονητής και εργαλεία)
Στην αρχική οθόνη του Wysa, μπορείτε να δείτε τον πιγκουίνο συνομιλίας AI που πάντα προετοιμάζεται να μιλήσει μαζί σας. Μόλις ξεκινήσετε τη συζήτηση, ο πιγκουίνος θα σας ζητήσει να κάνετε check-in διάθεσης. Αυτά είναι γρήγορα και σας ζητούν να μετακινήσετε ένα χαμογελαστό πρόσωπο προς τα πάνω ή προς τα κάτω για να το ενημερώσετε. Στη συνέχεια, θα σας καθοδηγήσει να συνεχίσετε μια ομιλία, να επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις σας, να εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη ή να εξασκηθείτε στην επίγνωση. Για παράδειγμα, θα λάβετε μερικούς προσεκτικούς διαλογισμούς μόλις επιλέξετε το κουμπί Εξάσκηση της Ενσυνειδητότητας.
Στην αρχική οθόνη βρίσκεται επίσης η γρήγορη πρόσβαση σε διαφορετικά πακέτα εργαλείων. Υπάρχουν πάνω από 100 θεραπευτικές ασκήσεις για να διαχειριστείτε το άγχος, το στρες, την εγκυμοσύνη, την αυτοεκτίμησή σας και πολλά άλλα. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε και να ακολουθήσετε την εισαγωγή της άσκησης.
Επιπλέον, το Wysa εμφανίζει επίσης την καρτέλα Coach and Journal στην αρχική οθόνη. Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο Coach, πρέπει να έχετε ένα πρόγραμμα επί πληρωμή. Μεταβείτε στην καρτέλα Journal και θα διαπιστώσετε ότι η δυνατότητα δεν είναι ένα ημερολόγιο αλλά μια λίστα με όλα όσα έχετε ολοκληρώσει στο Wysa. Και μπορείτε να δείτε όλες τις ημερομηνίες και τις ώρες κάθε άσκησης που ολοκληρώσατε και να ξαναδιαβάσετε τι συζητήσατε πριν. Διαβάζοντας ξανά τις προηγούμενες σκέψεις και βλέποντας πώς τις αναπλαισιώσατε μπορεί να δείξει αποτελεσματικά την ανάπτυξή σας με την πάροδο του χρόνου.
Συνολικά, η διεπαφή του Wysa είναι φιλική προς το χρήστη και ο σχεδιασμός της είναι πολύ διαισθητικός. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο δημοφιλές.
Οι ανάγκες ψυχικής υγείας του μεγαλύτερου μέρους του κόσμου δεν ικανοποιούνται. Η υποστήριξη ψυχικής υγείας είναι τεράστια, που κυμαίνεται από πρακτικές αυτοφροντίδας έως εντατικές επαγγελματικές παρεμβάσεις. Αυτό το φάσμα συχνά εμφανίζει μια χαμένη μέση μεταξύ των στρατηγικών αυτοβοήθειας και της ολοκληρωμένης θεραπείας. Είναι όπου η Wysa τοποθετείται ως γέφυρα.
Η Wysa στοχεύει να παρέχει άμεση, ανώνυμη υποστήριξη σε όσους μπορεί να μην χρειάζονται επαγγελματική θεραπεία αλλά θέλουν κάτι περισσότερο από αυτοβοήθεια. Η εφαρμογή σας προσελκύει σε συνομιλίες που βασίζονται σε ενσυναίσθηση, προσφέροντας προσαρμοσμένες απαντήσεις που βασίζονται σε καθιερωμένες θεραπευτικές τεχνικές όπως η CBT και η DBT. Εν τω μεταξύ, ο Wysa λειτουργεί ως σταθερός σύντροφος. Προσφέρει διάφορα εργαλεία ψυχικής ευεξίας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες, το άγχος και τα προβλήματα ύπνου.
Ωστόσο, η Wysa έχει τους περιορισμούς της. Η αλληλεπίδραση AI δεν έχει το βάθος και την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης κατανόησης. Μπορεί να μην πιάσει πλήρως τις αποχρώσεις της συναισθηματικής σας κατάστασης. Αλλά είναι ένα ζωτικό μέρος της υποστήριξης της ψυχικής υγείας.
Το Wysa λειτουργεί παρέχοντας μια διαδραστική διεπαφή συνομιλίας βασισμένη σε AI, όπου οι χρήστες μπορούν να εκφράσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους. Και εδώ είναι μια γενική ιδέα για το πώς λειτουργεί η διαδικασία.
Μπορείτε να κάνετε λήψη της εφαρμογής Wysa από την εφαρμογή Apple ή το Google Play Store. Μετά την εγκατάσταση, το Wysa θα ξεκινήσει με μερικές αρχικές ερωτήσεις για να κατανοήσει την κατάσταση του μυαλού σας και με τι ζητάτε βοήθεια. Βοηθά να προσαρμόσετε τις απαντήσεις του AI στις ανάγκες σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνομιλήσετε με το bot AI. Για παράδειγμα, μπορείτε να πληκτρολογήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και το bot θα ανταποκριθεί με ενσυναίσθηση, προσφέροντας ασκήσεις, τεχνικές επίγνωσης και προτάσεις βασισμένες σε ψυχολογικές προσεγγίσεις.
Εν τω μεταξύ, η Wysa προσφέρει μια σειρά εργαλείων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαχειριστείτε το άγχος, το άγχος, τα προβλήματα ύπνου και πολλά άλλα. Περιλαμβάνει καθοδηγούμενο διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής, ιστορίες ύπνου, τεχνικές που βασίζονται σε CBT και πολλά άλλα. Για πιο εξατομικευμένη υποστήριξη, το Wysa σάς επιτρέπει επίσης να συνομιλείτε με έναν ανθρώπινο προπονητή ή θεραπευτή, αν και αυτή η υπηρεσία απαιτεί συνδρομή επί πληρωμή.
Ενώ το Wysa μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας, δεν υποκαθιστά επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές ή θεραπεία. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας.
Η ψυχική υγεία είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Μερικές φορές, χρειάζονται περισσότερη βοήθεια. Όπως και η Wysa, εδώ είναι δύο εφαρμογές που συνιστώνται ιδιαίτερα στον τομέα της ψηφιακής υποστήριξης ψυχικής υγείας.
Το Woebot είναι μια εφαρμογή chatbot ψυχικής υγείας που σχεδιάστηκε από ψυχολόγους από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Όπως το Wysa, χρησιμοποιεί αρχές γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Σας επιτρέπει να συμμετέχετε σε συνομιλίες που βασίζονται σε κείμενο με το Woebot, το οποίο παρέχει ενσυναίσθητες απαντήσεις και προσφέρει καθοδήγηση με βάση τη CBT. Το Woebot παρέχει εκπαιδευτικές πληροφορίες για διάφορα θέματα ψυχικής υγείας, βοηθώντας σας να κατανοήσετε καλύτερα τις συναισθηματικές σας διαδικασίες. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να είναι ένα εύκολα προσβάσιμο εργαλείο ψυχικής ευεξίας, παρέχοντας υποστήριξη όποτε τη χρειάζεστε.
Επιπλέον, το Woebot είναι εύκολο να μιλήσεις και ταιριάζει στη ζωή σου όποτε θέλεις να συνομιλήσεις. Δεν υπάρχουν ραντεβού ή αίθουσες αναμονής, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε γρήγορα τη συνομιλία. Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή ανήσυχοι ή απλά πρέπει να κάνετε check in, το Woebot είναι πάντα εδώ για να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.
Το Youper είναι μια άλλη εναλλακτική της Wyse AI που συνδυάζει διάφορες θεραπευτικές τεχνικές για την υποστήριξη των χρηστών. Ενσωματώνει μεθόδους από τη CBT, τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT), την ενσυνειδητότητα και άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Το Youper διευκολύνει τις εξατομικευμένες συνομιλίες μαζί σας, βοηθώντας σας να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αναπτύξετε καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης.
Επιπλέον, το Youper περιλαμβάνει μια λειτουργία αξιολόγησης ψυχικής υγείας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη συναισθηματική σας υγεία με την πάροδο του χρόνου και να αποκτήσετε γνώσεις για τα πρότυπα ψυχικής σας υγείας. Τότε, θα σκέφτεστε πιο καθαρά, θα αντιμετωπίζετε τα αγχωτικά συναισθήματα και θα το ελέγχετε.
Είναι η εφαρμογή Wysa δωρεάν;
Ναί. Το Wysa είναι μια δωρεάν, ανώνυμη και χαμηλής πίεσης εφαρμογή. Η συνομιλία με το bot Wysa είναι δωρεάν, συμπεριλαμβανομένων των εργαλείων που προσφέρονται στη συνομιλία. Παρέχει επίσης ένα πρόγραμμα επί πληρωμή και μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση στην premium (συν) έκδοσή του για να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο προηγμένες λειτουργίες, όπως ένας πνευματικός προπονητής.
Είναι ασφαλής η εφαρμογή Wysa;
Ναί. Η εφαρμογή Wysa σχεδιάστηκε με γνώμονα το απόρρητο και σύμφωνα με πληροφορίες συμμορφώνεται με τις οδηγίες HIPAA, πράγμα που σημαίνει ότι χειρίζεται τα δεδομένα χρήστη με υψηλή ασφάλεια και εμπιστευτικότητα.
Υπάρχει όριο ηλικίας στο Wysa;
Ναί. Τα παιδιά κάτω των 13 ετών δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Wysa. Και αν είστε κάτω των 18 ετών, διαβάστε τους Όρους Παροχής Υπηρεσιών και την Πολιτική Απορρήτου μαζί με τον γονέα σας προτού χρησιμοποιήσετε.
συμπέρασμα
Ας απολαύσουμε τώρα τη συνομιλία και να κάνουμε ασκήσεις με το Wysa chatbot. Θα διαπιστώσετε ότι το να ξεφύγετε από το άγχος ή το καταθλιπτικό συναίσθημα είναι ευκολότερο από το να το παλεύετε μόνοι σας. Η αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη χρήση της εφαρμογής Wysa. Εάν έχετε περισσότερες ιδέες για το Wysa, αφήστε τα σχόλιά σας τώρα!
Βρήκατε αυτό χρήσιμο;
367 Ψήφοι
ΝΑΙΣας ευχαριστούμε που μας ενημερώσατε!
ΟχιΣας ευχαριστούμε που μας ενημερώσατε! 
Chatie – Επισκόπηση εφαρμογής Chat Stories: Διαβάστε και γράψτε σαν επαγγελματίας
Όλα συμπεριλαμβάνονται
Λεπτομερής ανασκόπηση του YouChat: Ένα απίστευτο εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης για όλους
Όλα συμπεριλαμβάνονται
Top 7 Incredible Chatbots AI: Instant Genrate of Ideas
Όλα συμπεριλαμβάνονται
Gemsouls – My AI Avatars Review: Creating Your Virtual Reality
Όλα συμπεριλαμβάνονταιΌλα σε ένα μετατροπέας βίντεο, πρόγραμμα επεξεργασίας, ενισχυτής αναβαθμισμένος με AI.
