Spotlight: AI chat, spil som Retro, stedskifter, Roblox fjernet blokeringen
Spotlight: AI chat, spil som Retro, stedskifter, Roblox fjernet blokeringen
Føler du dig angst, deprimeret eller overvældet, men kan du ikke finde nogen at tale med? Vil du finde et trøstende sted at udtrykke dine følelser?
Efterhånden som bekymringerne for mental sundhed fortsætter med at eskalere globalt, vil efterspørgslen efter tilgængelig, pålidelig og ikke-dømmende støtte som f.eks. Wysa: Angst, terapi chatbot er mere betydningsfuld end nogensinde. Wysa er en banebrydende app til at forbedre mental sundhed i vores teknologidrevne verden. Wysa kombinerer AI-teknologi med principper for kognitiv adfærdsterapi og mindfulness-praksis for at hjælpe dig med at finde balancen.
Denne artikel giver en dybdegående gennemgang af Wysa, der udforsker dens effektivitet, anvendelighed og overordnede værdi i det digitale mentale sundhedslandskab. Bagefter vil det hjælpe dig med at beslutte, om det er værd at prøve og abonnere, når du har brug for hjælp til mental sundhed.
Wysa: Anxiety, therapy chatbot er en mobilapplikation designet til at levere følelsesmæssig sundhed og velværetjenester af AI (også kaldet som AI chatbot). Det giver dig mulighed for at tale med en pingvin-chatbot om, hvad du tænker på. Denne AI-drevne 'lommepingvin' giver psykologisk støtte til brugere over hele verden og hjælper dem med selv at håndtere stressfaktorer og mental sundhed.
Wysa er bygget på kognitiv adfærdsterapi (CBT), dialektisk adfærdsterapi (DBT), yoga og meditationsprincipper. Det er beregnet til at fungere som et sikkert rum, hvor brugere kan udtrykke deres følelser uden at dømme. Du kan deltage i tekstbaserede samtaler med AI, designet til at hjælpe dig med at arbejde gennem stress, angst, søvntab og en lang række andre mentale helbredsrelaterede bekymringer.
Version: 3.2.1 (2023)
Platform: Android og iOS
Udvikler: Touchkin
Pris:
Premium: $11,99/måned, $74,99/år, $129,99/levetid (Værktøjer)
Premium Plus: $99.99/måned (Coach og værktøjer)
På Wysa-hjemmeskærmen kan du se AI-chatpingvinen, der altid forbereder sig på at tale med dig. Når du starter samtalen, vil pingvinen bede dig om at foretage et humørcheck-in. Disse er hurtige og beder dig flytte et smiley op eller ned for at fortælle det. Derefter vil det guide dig til at fortsætte en snak, omformulere tanker, øve taknemmelighed eller praktisere mindfulness. For eksempel vil du få et par mindful meditationer, når du vælger knappen Practice Mindfulness.
På startskærmen findes også hurtig adgang til forskellige værktøjspakker. Der er over 100 terapeutiske øvelser til at håndtere din angst, stress, graviditet, selvværd og meget mere. Du kan vælge en hvilken som helst og følge øvelsesintroduktionen.
Mere end det viser Wysa også fanen Coach and Journal på startskærmen. For at få adgang til Coachen skal du have en betalt plan. Skift til fanen Journal, og du vil opdage, at indslaget ikke er en dagbog, men en liste over alt, hvad du har afsluttet i Wysa. Og du kan se alle datoer og tidspunkter for hver øvelse, du har gennemført, og genlæse, hvad du chattede om før. At genlæse de tidligere tanker og se, hvordan du omformulerede dem, kan effektivt vise din vækst over tid.
Alt i alt er Wysas interface brugervenlig, og dens design er meget intuitivt. Det er en af grundene til, at den er så populær.
De mentale sundhedsbehov i det meste af verden bliver ikke opfyldt. Støtten til mental sundhed er omfattende, lige fra egenomsorgspraksis til intensive professionelle interventioner. Dette spektrum udviser ofte en manglende midte mellem selvhjælpsstrategier og fuldgyldig terapi. Det er her Wysa placerer sig som en bro.
Wysa sigter mod at give øjeblikkelig, anonym støtte til dem, der måske ikke har brug for professionel terapi, men ønsker mere end selvhjælp. Appen engagerer dig i empatiske tekstbaserede samtaler og tilbyder skræddersyede svar baseret på etablerede terapeutiske teknikker som CBT og DBT. I mellemtiden tjener Wysa som en konstant ledsager. Det tilbyder forskellige mentale velværeværktøjer til at hjælpe dig med at håndtere stress, angst og søvnproblemer.
Wysa har dog sine begrænsninger. AI-interaktionen mangler dybden og kompleksiteten af menneskelig forståelse. Det kan ikke helt fange nuancerne i din følelsesmæssige tilstand. Men det er en vital del af mental sundhedsstøtte.
Wysa fungerer ved at levere en interaktiv, AI-baseret chatgrænseflade, hvor brugere kan udtrykke deres tanker, følelser og bekymringer. Og her er en generel idé om, hvordan processen fungerer.
Du kan downloade Wysa-appen fra Apple-appen eller Google Play Butik. Efter installationen vil Wysa starte med nogle indledende spørgsmål for at forstå din sindstilstand og hvad du søger hjælp til. Det hjælper med at skræddersy AI'ens svar til dine behov. Derefter kan du chatte med AI-bot. For eksempel kan du indtaste dine tanker og følelser, og botten vil reagere med empati, tilbyde øvelser, mindfulness-teknikker og forslag baseret på psykologiske tilgange.
I mellemtiden tilbyder Wysa en række værktøjer, som du kan bruge til at håndtere stress, angst, søvnproblemer og meget mere. Det inkluderer guidet meditation og vejrtrækningsøvelser, søvnhistorier, CBT-baserede teknikker og mere. For mere personlig support giver Wysa dig også mulighed for at chatte med en menneskelig coach eller terapeut, selvom denne service kræver et betalt abonnement.
Selvom Wysa kan hjælpe med at håndtere stress og forbedre mentalt velvære, er det ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller terapi. Hvis du oplever alvorlige psykiske problemer, er det vigtigt at søge hjælp fra en sundhedspersonale.
Mental sundhed er et stort problem for mange mennesker. Nogle gange har de brug for mere hjælp. Ligesom Wysa er her to applikationer, der stærkt anbefales inden for digital mental sundhedsstøtte.
Woebot er en chatbot-app for mental sundhed designet af psykologer fra Stanford University. Ligesom Wysa bruger den kognitiv adfærdsterapi (CBT) principper til at hjælpe dig med at styre dine følelser. Det lader dig deltage i tekstbaserede samtaler med Woebot, som giver empatiske svar og tilbyder vejledning baseret på CBT. Woebot giver pædagogisk information om forskellige mentale sundhedsemner, der hjælper dig med bedre at forstå dine følelsesmæssige processer. Appen er designet til at være et let tilgængeligt værktøj til mental velvære, der giver støtte, når du har brug for det.
Desuden er Woebot nem at tale med og passer ind i dit liv, når du vil chatte. Der er ikke noget, der hedder aftaler eller venteværelser, så du kan hurtigt begynde at chatte. Når du føler dig trist, vred eller ængstelig eller bare har brug for at tjekke ind, er Woebot altid her for at hjælpe dig med at arbejde igennem det.
Youper er et andet Wyse AI-alternativ, der kombinerer forskellige terapeutiske teknikker for at støtte brugerne. Den inkorporerer metoder fra CBT, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness og andre terapeutiske tilgange. Youper faciliterer personlige samtaler med dig, hjælper dig med at forstå dine følelser, forbedre dit humør og udvikle bedre mestringsstrategier.
Derudover inkluderer Youper en mental sundhedsvurderingsfunktion, som kan hjælpe dig med at spore dit følelsesmæssige helbred over tid og få indsigt i dine mentale sundhedsmønstre. Så vil du tænke mere klart, håndtere stressende følelser og tage kontrol over det.
Er Wysa-appen gratis?
Ja. Wysa er en gratis, anonym og lavtryksapp. Det er gratis at tale med Wysa-bot, inklusive værktøjer, der tilbydes i chat. Det giver også en betalt plan, og du kan opgradere til dens premium (plus) version for at få adgang til mere avancerede funktioner, såsom en mental coach.
Er Wysa-appen sikker?
Ja. Wysa-appen er designet med privatliv i tankerne og overholder angiveligt HIPAA-retningslinjerne, hvilket betyder, at den håndterer brugerdata med høj sikkerhed og fortrolighed.
Er der en aldersgrænse i Wysa?
Ja. Børn under 13 år kan ikke bruge Wysa. Og hvis du er under 18 år, skal du læse servicevilkårene og fortrolighedspolitikken sammen med din forælder, før du bruger.
Konklusion
Lad os nu nyde at chatte og lave øvelser med Wysa chatbot. Du vil opdage, at det er lettere at komme ud af angst eller deprimerede følelser, end du kæmper med det alene. Genopbyg den mentale balance er et godt valg til brug af Wysa-appen. Hvis du har flere ideer om Wysa, så skriv venligst dine kommentarer nu!
Fandt du dette nyttigt?
367 Stemmer
JATak for at fortælle os det!
IngenTak for at fortælle os det! 
Chatie – Chat Stories-appanmeldelse: Læs og skriv som en professionel
AI
YouChat Detaljeret anmeldelse: Et utroligt AI-værktøj for alle
AI
Top 7 Incredible Chatbots AI: Instant Genrate of Ideas
AI
Gemsouls - Mine AI-avatarer anmeldelse: Skab din virtuelle virkelighed
AI
